不論是一般行走或者是任何運動如網球、足球、登山等都需要用到膝關節，可想而知膝關節一旦痛起來，生活會有多大的不便。這時候「護膝」就可以大顯身手了！護膝可以減輕膝部的負擔，輔助移動，不論是對預防受傷或是減輕疼痛都很有幫助。護膝有許多品牌，如知名運動品牌 DECATHLON（迪卡儂）、醫療護膝 McDavid 等，每個品牌都會推出許多不同種類的護膝。
根據護膝功能的不同價格也會大幅波動，那麼什麼樣的護膝適合自己呢？不論是最基本的圓筒式護膝，或者是可以固定關節的機能性護膝，本篇文章都會分別介紹相關的選購知識，並同時推薦10款人氣護膝方便讀者做參考。只要找到適合自己的護膝，上班或運動的品質都會大幅提升！
護膝的選購要點
配合使用目的選擇款式
護膝除了有減輕疼痛用的「保暖型」、「機能型」，也有能減輕運動負擔的「運動用」護膝。首先一起來認識每種護膝各自適合的使用情境吧。
風濕性關節炎、痛風患者適合用「保暖型」護膝
只有在吹到冷風時才會感覺到疼痛不適的讀者，建議使用保暖型護膝。雖然保暖型護膝在支撐力上稍嫌不足，但是透過保暖的方式，可以大幅減輕因接觸冷空氣而造成的風濕痛。另外含有鍺元素等成分的護膝保暖效果加倍，特別適合需要防寒的使用者。
慣性膝關節疼痛患者，推薦使用「機能型」護膝
機能型護膝的特色在於能夠固定膝關節，協助支撐身體重量。因為疲勞或受傷等造成的經常性疼痛，可以靠護膝的支撐來減輕負擔，達到舒緩疼痛的效果。為了增強固定力的穩定性，有些機能型護膝的材質甚至比保暖型護膝還要厚實。雖然看起來較厚重，但透過精心的設計，讓機能型護膝再加強支撐力之餘，還能輕鬆的活動關節。
「運動用」護膝要重視優質的透氣性和舒適感
各種運動或者登山健行等活動，都會對膝蓋造成很大的負擔，這時候就需要能夠舒適運動的護膝！運動用護膝一定要具有彈性，穿戴之後膝關節也能自由活動才是正確的選擇。此外運動時容易大量流汗，因此護膝的材質是否有良好的透氣性，還有是否容易清洗都是購買時需要注意的要素。
圓筒式或綁帶式？配合使用情境選擇配戴方式
除了上述的類型之外，注意整體的設計也很重要。護膝以構造區別可分為圓筒式和綁帶式兩種，分別適用於不同的使用情境。
圓筒式護膝的特色在於彈性極佳、容易穿戴，即便是初次使用也可以輕鬆上手，也有許多便宜的商品可供選擇。服貼的設計讓護膝可以隱藏在衣服內，不會破壞美觀，上班等正式場合也都可以放心使用。
綁帶式護膝則注重固定膝關節的功能，這也使得綁帶式護膝的外觀比較顯眼。如果是想在運動以外的情境使用，建議選擇設計較輕薄的綁帶式護膝，如此一來在舒緩疼痛的同時也能保持儀容美觀。
容易清洗的設計
因為護膝是直接接觸肌膚的護具，適當的清洗保養就顯得非常重要。建議優先選擇能夠水洗或手洗的商品，使用上也會更安心。如果是無法洗滌的護膝，一旦弄髒了就必須重新購買，此時建議購買最便宜的商品，髒了就丟，無須為開銷感到壓力。
十款人氣護膝推薦排行榜
10. 加壓減震膝蓋保護機能帶
價格：$138
休閒活動用護膝
本款即為上文所提及綁帶式護膝，於膝蓋位置加裝矽膠墊片，針對髕股加壓固定，以達到減震減傷的效果。布料採用黏扣性強的 OK 布，可經得起重複黏貼。OK 布容易黏貼的反面效果是纖維之間容易藏汙納垢，須注意清潔。且本款護膝使用單片魔鬼氈固定，過度激烈的運動可能會造成鬆脫，僅適合一般休閒運動使用。
9. 羊毛保暖膝蓋防護
價格：$199
柔軟呵護無畏冷風
本款護膝在內側逢上一層純羊毛，確保膝蓋的保暖，不用再擔心冷風讓膝蓋隱隱作痛。採用上下綁帶設計，可依個人腿圍做調整。純天然羊毛，不易產生靜電，灰塵也不易沾附。雖整體材質透氣，但羊毛容易吸附汗水，大量流汗可能會使護膝內側潮濕，容易引起汗疹和產生異味，需要經常清洗。推薦給注重保溫功能、且不需大量走動的讀者。
8. 愛民衛材 高壓力護膝 ES-735
價格：$248
一體成形完美設計
本款護膝採用圓織技術，使圓筒式布料無接縫，沒有接縫突起穿戴更舒適。布料成分中除了常見的尼龍纖維還使用大量的橡膠絲，讓護膝更具有韌性，四面伸展也沒有問題。本款屬於包覆型護膝，膝關節彎曲大於45度時移動會較困難，不利於上下樓梯或蹲坐，適合膝蓋有傷需要靜養的讀者。另須注意橡膠類製品的過敏症狀會特別明顯，有過敏問題的讀者應避免使用。
7. LP SUPPORT 高透氣型可調式護膝 788CA
價格：$612
運動踏青的最佳輔助
本款是由美國護具大廠 LP SUPPROT 推出的可調式護膝，總共使用三條束帶分別固定大腿、小腿還有膝窩處，讓護膝更穩定。膝蓋處採簍空設計，自由彎曲不受限，任何大動作都可以流暢展現。因為膝蓋處簍空特別大，抑制膝蓋腫脹的效果較差，不適合受傷後的急性期（48小時）內使用，建議用來固定已經消腫的患部。本款護膝移動方便且透氣，適合在各種運動中使用。
6. Cogit 樂活抗寒生薑膝蓋護套／2入
價格：$789
融合養生智慧的護膝
使用聚氨酯（PU）及尼龍纖維編織而成，耐摩擦力高、抗張力強不易變形。本款護膝特別在纖維中添加生薑祛寒成分，能藉由吸收人體散發出的水蒸氣轉換成熱能，只要穿上之後就會自動加溫，是一款創新的暖暖包護膝。
生薑添加物屬於後期加工，約洗滌十次後會逐漸緩慢減少。因有化學添加物，孕婦及高血壓的使用者須先向醫師諮詢再決定是否使用。
5. 三段加壓可調式膝蓋保護用具
價格：$119
防寒固定一次搞定
整體採用保暖透氣的 SBR 合成橡膠，與專業潛水衣材質相同，抵禦寒冷有業界保證！使用三段式固定，除了上下兩個綁帶，中間處另外設計了一條反方向黏扣的綁帶，活動時不易滑動，防護更穩定。膝蓋留有直徑3公分小開口，在不影響固定效果的同時減少髕骨的壓迫，即使長時間穿戴也不容易疲勞。推薦給有運動習慣的讀者以及一般上班族日常使用。
4. LEADER 進化版 X型運動壓縮護膝腿套／2入
價格：$699
漸進式壓力促進血液循環
特殊X型交叉構造加強膝部保護，有利減輕運動傷害。採用梯度壓縮織法（又稱漸進式壓縮織法），獲得衛生署認證有效幫助血液往心臟回流。促進循環的附帶優點就是能緩解乳酸堆積，延後痠痛感的產生，使運動更加持久。此外相較於一般布料，梯度壓縮織法的布料更加服貼身體，穿戴起來有如長了一層外骨骼。推薦給長時間運動的運動員，以及正要開始養成運動習慣的新手。
3. Shinsei S-concept 適溫護膝
價格：$850
冬暖夏涼，太空中的高科技
採用美國大廠 Outlast 與 NASA 合作研發的雙向控溫材質，能在身體溫度高時吸收熱能儲存，並在低溫時釋放熱能。台灣潮濕的環境讓冷熱的體感更為明顯，對風濕症患者來說簡直是人間煉獄。這時候一個能夠自行調節溫度的護膝是再好不過的禮物，不再因為悶熱而壞了好心情，帶著護套也能享受高品質的舒適生活。特別推薦給需要長時間穿戴護套的風濕性關節炎患者。
2. H&H 南良 醫療用護具 膝部專用 EP-B06（未滅菌）
價格：$960
職業傷害的救星
本款護膝通過多項醫療器材認證，確實有助於緩解長時間站立所造成的疼痛，也能改善姿勢不正確造成的痠痛。久站造成的膝關節疼痛可說是服務業的「流行病」，和顧客互動之餘，還得收貨理貨，甚至是長時間收銀，細瑣繁雜的工作讓人總是在不知不覺間久站、久跪，經年累月必會使膝蓋不堪負荷。
不論是預防職業傷害，或者是減輕現有的疼痛，都可以使用此款醫療認證護膝，透過護膝改善工作品質，讓工作不再是消磨身體的酷刑。推薦給服務業以及需久站的工作人員使用。
1. McDavid 425 膝關節韌帶專用護膝
價格：$1,880
美國護具首選品牌
由 NBA 職業籃球明星代言的膝關節護具，專為防護韌帶進行加強，超乎常人的運動量也難不倒它！整體使用杜邦公司專利生產之 Neoprene 合成橡膠，百分之百不含乳膠，大幅減少過敏的機率。擁有四條彈性交叉綁帶圍繞膝關節，加強支撐韌帶，並貼心加裝髕骨處護墊幫助緩和壓力。
外側綁帶使用高分子尼龍材質，耐用性更上一層樓。這款透氣、耐用、保暖三項全能的醫療級護膝，推薦給職業或業餘運動選手使用。
總結
找到適合的護膝就可以有效地減輕膝蓋的負擔，不但能舒緩疼痛還且能防止受到進一步的傷害。不論是運動或者工作，膝蓋是一路支持我們的重要關節，想要有愉快舒適的日常生活就從保養膝蓋開始努力吧！