經常喝紅棗茶可以預防貧血和改善體質虛寒的問題，不論是身體保健與美容保養都能有很棒的功效，無負擔又好喝的紅棗對女性而言是非常好的補品，也經常被運用於孕婦坐月子的食譜中。國內食品大廠義美、紫金堂、韓國代購熱門品牌韓太都有推出好喝又天然的紅棗茶。
不過紅棗茶的種類實在太多了，有乾茶葉、果醬茶、粉末等形式；也會有許多增加美味度的調味，像是蜂蜜、生薑，令人不知該從何下手。在這篇文章裡，小編會先告訴大家食用紅棗的好處，並教大家該怎麼選擇適合自己的紅棗茶，再參考選購要點與美味度做商品的推薦排名。讓我們一起享用紅棗茶，輕鬆成為健康美人吧！
紅棗對女性來說好處多多
紅棗是一種鼠李科棗屬植物，有著大約3cm大小的紅色果實，在華人地區是廣為人知的中藥材。有一句俚語是這麼說的：「每天三紅棗，永遠不會老」，在許多古籍醫書裡都有紅棗的功效記載。
紅棗內含豐富鐵、鈣、鉀、鎂等許多身體所需元素，可以有效改善血液循環不佳、貧血、水腫、婦科疾病等問題。此外，紅棗含有大量泛酸──也就是維生素B5，可以幫助我們分泌承受壓力時必要的「抗壓賀爾蒙」；當你覺得最近壓力沉重的時候不妨多補充紅棗，替自己增加抗壓能量。紅棗中還含有許多葉酸，對於孕前想調理體質和孕期中的婦女來說，都是有許多益處的優良藥材。
紅棗茶的選購要點
首次嘗試可選蜂蜜或生薑口味
一款好喝的紅棗茶應該要可以嚐到紅棗天然的獨特甘甜，但是從來沒有喝過的人難免會擔心買了卻不合胃口而造成浪費。沒喝過的人可以先嘗試改良款風味，例如市面上常見的蜂蜜、生薑口味，甜甜的口味和生薑的香氣都是受到廣大消費者歡迎的不敗風味。另外，近年來花草茶養生也相當盛行，市面上也開始出現許多混和紅棗粉末的花草茶品，各位可以選擇自己喜歡的調味飲用，不用擔心不合胃口。
喜歡紅棗氣味者可選擇無添加配方
五花八門的紅棗茶商品在成分上都不盡相同，為了增加茶的風味或功效，廠商可能會加入焦糖、鹽、維生素C等食品添加物。雖然都非常少量，長期服用也對人體沒有太大影響，但如果你不希望有糖、鹽等食品添加物，追求最天然有機的原味，建議在購買前請先查閱包裝上的成分標示。
如果是因為身體狀況只能選擇原味的讀者也不用擔心，紅棗本身的氣味溫和，煮水後還會散發天然淡雅的甜味，即使是完全無添加物的紅棗茶，喝起來也是很甘甜好喝的喔！
除了茶包之外，還有果醬茶和即溶茶粉
想要方便保存又好沖泡，建議選購果醬茶或粉末狀的紅棗茶。用溫水或熱水馬上就能沖泡，就算臨時有客人來訪也能迅速完成招待用的飲品。
特別是果醬茶可以自行調整濃淡，很適合需要調整甜度的人。如果想要冰冰涼涼地飲用，可以先用熱水稍微融化果醬，然後再加入冷水和冰塊調節溫度，這樣會比較好拌勻也不會破壞風味。而且果醬茶還能像一般果醬一樣拌在優格或麥片裡添加風味，或是取代一般砂糖為料理增添甜味，運用方式非常多元豐富。
若對進口商品有疑慮，可選擇MIT優良廠商
除了華人地區以外，紅棗茶在韓國與日本也都被奉為年輕女性的美容聖品，可說是保健茶飲的亞洲區明星也不為過。許多購物網站都有韓國、日本進口的紅棗茶商品代購服務；然而代購經常沒有售後服務，商品也不受國內法律保障，如果沒有值得信任的代購商，買東西就像是一場豪賭！
大家別忘了，紅棗也是中醫常見的藥材，台灣國內也有非常多優質紅棗茶商品！本土商品的優點有許多，不但價格相對便宜，中文使用說明淺顯易懂，從商品品質與交易手續與售後問題都受到國內法律完整保障，就算是沒有喝過紅棗茶的人也會覺得比較安全又放心。
十款人氣紅棗茶推薦排行榜
10. 薌園 黑糖桂圓紅棗茶／12gｘ10包
價格：$102
復古好風味，成分單純
包裝是喜氣的大紅色，光拿出來就會覺得心情開始變好。通過清真食品認證、ISO 22000等多項專業認證，採用乾淨的製程和新鮮的原料，並且完全不含防腐劑，品質絕對讓人安心。紅棗茶香氣十足，好喝溫潤的黑糖還含有豐富的微量元素，讓你能一次補足多種容易缺乏的營養素。
小包裝容易攜帶也方便少量沖泡，每份茶粉只需搭配90度左右的160mL熱水沖泡即可。不過黑糖晶體溶解不易，經常會殘留顆粒於飲品中造成口感不佳；此外原料是使用紅棗與桂圓的萃取物，成分中的養分量不如果乾和新鮮果實來的豐富，對於不適症狀的緩和效果有限。
9. 暖暖純手作 黑糖紅棗薑母茶／200g
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價格：$213
真材實料切片製作，原料看得見！
打破冬天才喝薑母茶取暖的既定印象，暖暖純手作以「冬吃蘿蔔夏吃薑」作為商品的宣傳標語，是台灣唯一申請專利的手作薑茶。謹遵無農藥、無香精、無防腐的三不原則，從原料來源就做好品質把關，堅持使用100％台灣本土農產，種植過程不使用農藥及化學肥料，並且所有商品都通過 SGS 食品檢驗，讓您吃得安心開心又能支持在地農業！
所有原料切片後一起熬煮，乾燥後直接封裝，主張「吃什麼就看到什麼」，完全不添加任何粉末填充份量。薑片使用的是俗稱薑母的廣東薑，辣度較低口感較溫和，非常適合害怕辛辣的朋友們。桂圓、紅棗的甜美完美結合，香氣濃郁且功效十足。不過畢竟薑母還是有些許的刺激性，嘴巴內有傷口或者牙齦嚴重發炎的人不建議飲用。
8. 味旅 牛蒡紅棗茶（單份販售）
價格：$20
超便宜小包裝，一次就能泡出500毫升！
味旅是台南的私人辛香料商店，專門販賣各種小包裝食材，讓消費者可以輕鬆在家做出好喝的飲品。超便宜的單包販賣，對於想嚐鮮或者想控制開銷的消費者來說都非常方便；包裝內含完整的紅棗果實以及牛蒡切片，採用風乾方式保存食材，完全不含防腐劑及色素。
沖泡方式也很簡單，只要用一般保溫瓶盛裝約500～700mL的熱水悶十分鐘以後就可飲用，還可回沖至少3～4次，特別適合飲用量大、飲用人數多的家庭。沒有添加糖分僅有紅棗本身的氣味，因此甜度較低，最適合想要養生又不喜歡吃甜的人。而且牛蒡性質溫和並且富含鈣質與營養素，也有幫助清除體內毒素的功效，是老少咸宜的保養健康飲。唯一的缺點是包裝沒有保存期限，若想要久放需先詢問商家保鮮期，並且自行記錄購入日期以便管理。
7. Teascovery發現茶 棗尋蜜紅品嘗袋／3.5gｘ15入
價格：$360
台大醫科生調配的暖心好茶！
發現茶團隊是由5位未滿30歲的年輕人創立，創辦人陳翊榮於台大在學期間深刻瞭解添加物對人體的傷害，因此想研發一般人也能喝得起的健康好茶；他努力考上品鑑師證照，結合自身醫學背景製作出多款天然純樸的茶飲商品。而「棗尋蜜紅」更是發現茶熱銷十萬袋的人氣商品，主打無防腐劑、無人工色素；使用散發出自然甜味的小葉種紅茶，搭配苗栗公館在地生產的紅棗，茶香味甘無負擔！
與棗農協調種植方式，嚴格控管棗樹生長環境，絕不使用除草劑等有害藥劑；利用陽光日曬製作棗乾，讓小而美的棗實擁有飽滿的日月精華。小包裝方便攜帶至上班處或者放於提包中備用，外出上班時覺得精神不濟、壓力大想放鬆時都可以馬上沖泡。嗜甜的小螞蟻們也可以另外選擇加了黑糖的「黑糖棗尋覓紅」，讓你解解嘴饞又能喝的健康！
6. 台灣茶人 熊鑽黑糖磚 紅棗桂圓／144g
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價格：$200
吃法多元，不沖泡也能直接吃！
台灣茶人由歷史悠久的茶業世家成立，在過去茶業界時有耳聞的「北旺」正是創辦人的父親，也是台灣業界首創茶葉量化分級法的先驅。熊鑽系列茶磚從黑糖的熬製到原料的採選都用最高標準要求，使用炭焙製法將黑糖香氣大幅提升，保有天然養分如鐵質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素等，再搭配紅棗與桂圓的養生功效，讓你展現由內而外的好氣色。
一口飲下會先感受到桂圓的果香一下子擴散開來，然後便是紅棗的溫潤甜味絲絲慢慢地縈繞在整個口腔、鼻腔，香味濃郁的炭焙黑糖甜而不膩，完全沒有人工香精與化學糖分，不只味道好，對身體更好。可以熱沖或冷泡，夏天或是冬天都能暢快飲用；也可以加入牛奶或其他飲品調味，或甚至直接當作糖果解饞。因為是茶磚，紅棗的成分較少，想要明顯功效的人建議另尋其他商品。
5. 曼寧 玫瑰紅棗茶／3gｘ20入
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價格：$240
在地深耕的專業配茶，中西合璧喝出新花樣！
曼寧是台灣本土零售花草茶及花果茶的專業品牌，近年來除了一般花草茶飲更將西式花草與漢方植物進行搭配，研發出中西融合的時尚新口味！曼寧與苗栗公館的在地小農進行契作，使用台灣好山好水培育出的紅棗作為原料，再搭配玫瑰花瓣、金盞花瓣以及南非國寶茶，打造出全新的紅棗茶飲。
玫瑰花瓣具有特殊香氣，能幫助舒緩憂鬱、放鬆緊繃的精神；金盞花具有促進代謝循環的功效，能和紅棗一同調節生理機能。南非國寶茶不含咖啡因及草酸，且大量的類黃酮有助緩和女性生理不適，並具有舒緩情緒和助眠的功效。茶包採用以玉米澱粉製作的三角立體茶包，可耐熱至120度高溫，且無毒無味能自然分解，讓茶葉能獲得足夠的伸展空間，釋放百分百的功效。
4. 韓太 韓國黃金蜂蜜紅棗茶／1kg
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價格：$430
人氣韓國團購商品，好評不斷的果醬茶
韓太出品的黃金蜂蜜紅棗茶是製作成類似果醬的質地，利用高比例的糖分來醃製紅棗果實，用天然的方式延長食物的保存期限。果醬茶除了方便保存，還可以自由調整濃淡甜度，是台灣許多知名連鎖餐飲業者的指定用料。添加高品質蜂蜜增加甜味與香氣，並提供額外營養素如胺基酸、葡萄糖等，搭配蜂蜜的天然酵素促進吸收與消化，讓紅棗的精華能確實進入身體循環。
果醬茶用途廣泛，不只能沖泡飲料，也能當果醬塗抹在土司上，或是拌入沙拉、優格吃出新風味。韓國原裝進口完整重現道地韓風口味，經常喝飲料店養生飲品的朋友們，不妨買一罐回家自己沖泡吧！自己沖泡不但安心又省錢，還能妥善控制甜味與水量，喝起來更加輕鬆無負擔。
3. 阿華師茶業 桂圓紅棗珊瑚草／25gｘ5入
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價格：$108
是飲品也是甜品！冷熱皆宜
來自台中的阿華師茶業通過 HACCP 食品安全管理和 ISO22000認證，嚴格把關烘培、香氣、口感、包裝等攸關品質的製程，提供安心又平價的好茶滿足消費者的味蕾。茶磚裡添加了「珊瑚草」──也就是俗稱的海燕窩，富含膠原蛋白、纖維素、鈣質、酵素、礦物質等多元營養素，讓紅棗補血氧氣的效果更有機會發揮。不但讓你氣色紅潤，還能保持肌膚水嫩剔透！
直接熱沖可以當暖心暖胃的飲料；也可以等茶飲冷卻，或將它冰入冰箱靜置，富含膠質的紅棗茶冷卻後會凝固成為晶瑩剔透的茶凍，吃起來軟嫩 Q彈、健康又爽口，是最佳的解饞甜品。特別的兩吃方式能味生活增添樂趣，加入牛奶調味嚐起來會更順口好吃，很適合用來鼓勵孩子多吃。
2. 午茶夫人 紅棗國寶茶／3gｘ12入
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價格：$213
完全無添加，南非的天賜玉露茶
午茶夫人將氧氣補血的紅棗結合風靡台灣的南非國寶茶，利用紅棗的營養與國寶茶的功效，達到養顏美容、舒緩疲勞的功效。國寶茶的原料為南非特有的針葉灌木「Rooibos」的葉片，經揉製的國寶茶不含咖啡因和草酸，並含有具有助眠效果的「活性類黃酮」以及可養顏美容的「果酸」；其抗氧化能力可達綠茶的50倍，配合紅棗的維生素C能有效紓解疲勞、促進新陳代謝。
成分純天然、無人工添加、低單寧，讓注重健康的你也能安心享受美味，無須擔心喝茶導致失眠或消化不良。三角立體茶包不含PET，纖細的網狀結構能釋放茶葉的香氣，讓最純粹的茶鄉與甜味完全滲透，喝下的每一口都覺得幸福，晚上喝不但能提升睡眠品質，還能培養出紅潤的好氣色！
1. 曼寧 有機紅棗補氣茶／5gｘ12入
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價格：$223
紅棗搭配蔓越莓，異國風格的新口味
桂圓、黑糖已然是紅棗茶的經典口味，然而即使再喜歡的氣味若是日復一日的持續飲用，最後也會變得食之無味。想嘗試新口味卻又不喜歡玫瑰的強烈氣味的朋友們，推薦您這款曼寧研發的新式紅棗茶！採用來自加拿大的有機蔓越莓果乾，以及德國進口的有機黑莓葉，調配出口感濃潤香甜的莓果紅棗茶。不添加糖分、咖啡因，也沒有任何人工添加物，聞起來濃郁喝起來淡雅清甜，提神補氣無負擔！
黑莓葉含有豐富的維他命C，可以促進循環系統健康和修補身體內受損的纖維組織；同時被認為能減輕喉嚨不適、口腔潰瘍、牙肉流血以及腸胃不適等多種慢性症狀。每個茶包均為獨立包裝，隨身攜帶或分裝都非常省事，可將茶包分為兩份各別放置於家裡和工作地點，方便隨時就能沖泡飲用。喝膩了桂圓和黑糖的各位，不妨用莓果風味調劑一下身心吧！
總結
看完這篇文章，你有更加認識紅棗茶這樣幫美容與健康加分的飲品嗎？除了有辛辣感的生薑之外，用其他食材做調味的也很受歡迎，可以依自己喜歡的口味自由選擇。經常久坐辦公、承受高度壓力的朋友們趕緊為自己選擇一款健康紓壓的紅棗茶，讓我們一起找回快樂與健康！