擁有一雙好的登山健行鞋，是爬山前的第一步。市面上常見的品牌，包含法國 SALOMON、美國品牌 Merrell、TEVA；義大利品牌 ASOLO、GARMONT、SCARPA… 等，旗下又分為各種系列，選擇非常多，往往令人不知該從何下手。
因此，本文中將介紹幾個初學者選購登山健行鞋時的注意事項，並推薦8款最熱銷的鞋款，讓大家可以快速選擇適合自己的款式，展開愉快的登山健行之旅！
登山健行鞋的選購要點
依據類型選擇
你最常從事的是哪種運動呢？是以休閒為目的單日郊區健行，還是深入山區、需長時間行走崎嶇道路的登山活動？每種活動都有相應的鞋款，並非最貴的鞋就一定最適合。
根據活動類型的差異，登山健行鞋可分為以下兩種類型：登山鞋與健行鞋，務必依照自己常走的步道或路途類型，選擇最適合自己的鞋款。
輕便的健行鞋
健行鞋的特點是鞋底柔軟、重量較輕，走起路來十分舒適，適合在平坦路面或維護良好的步道上使用。這類型鞋款是登山鞋中，最接近一般運動鞋的款式，無需適應期就能即刻上路。
如果你是剛接觸健行活動的新手，預計到郊外進行簡單的一日遊，健行鞋會是極佳的選擇。不過，由於這類鞋款的鞋底較軟，缺乏支撐，面對路況崎嶇、石頭較多的道路，或是需搬運重物、日程達兩日以上的旅程，並不是合適的選擇。
專業登山鞋
由於重量比健行鞋重，鞋底也有一定硬度，登山鞋在都市和平坦的步道上行走是很困難的，購買後通常也需要時間熟悉腳步，不建議在日常生活中使用。若平常登山的頻率不高，或者無意挑戰高難度步道的話，建議入手一般健行鞋即可。
依據功能選擇
不同的材質及構造，可以打造出具有不同功能的鞋款。健行鞋和登山鞋的功能差異有哪些？又該依據哪些功能做選擇？接下來一起來了解吧！
腳踝處的高度
挑選登山健行鞋時，第一眼會注意到的便是筒高了，一般可分為高筒、中低筒兩種設計。鞋子包覆腳踝的比例越高，就能為腳踝提供更多的支撐與保護。專業登山鞋的外型結構多屬於高筒，除了能保護腳踝在身負重物、行走崎嶇路途的過程中不易扭傷，行經積水路面時也更不容易弄濕鞋子。
相較於包覆完善的高筒鞋款，中筒設計的鞋款通常包覆至腳踝，低筒鞋的包覆範圍則至腳踝以下，行走時更加靈活輕便。適合距離與日程較短，不需背負重物的輕裝健行。
鞋子本身的重量
重量輕的鞋款，可以提供較舒適的穿著體驗。不過相對的，登山健行鞋的鞋身越輕、鞋底越軟、在崎嶇路面上對足部提供的保護也會相對不足。因此在注重舒適性的同時，也別忘了考量自己從事的活動類型，選擇舒適卻又能提供足夠保護的鞋款。
防水性與透氣度
從事健行登山活動，享受大自然魅力的途中，不免會遭遇下雨等天氣變化，或恰巧行行經泥濘道路的情況。此時，一雙具有足夠防水性與透氣性的鞋款可以大幅提升旅程的舒適度。
不妨選擇由特殊防水透氣材質 GORE-TEX 所打造的鞋款。這類型的布料上具有一層薄膜，每平方英寸上有超過九十億個小細孔，能達到防水、防風、高度透氣等功能。
店面選購的注意事項
初步了解自己所需的登山健行鞋功能後，最重要且不可或缺的一個步驟，就是親自到店面試穿體驗了。每一個品牌的鞋款都各有特色，務必依據自己的穿著體驗，才能找出最適合自己的鞋款。
做好事前調查
走進登山用品店，各種促銷標語令人眼花撩亂，不過這些文宣也往往充滿陷阱。例如：過於強調防水、防風、防寒…等功能性的產品，價格通常高昂，適用的環境也更加惡劣，這類鞋款卻不見得適合普通型的登山活動。
因此即使是店員推薦的產品，也可能一味推薦高價產品，忽略了登山者真正的需求。購買前務必多花心思蒐集資訊，千萬不要盲從文宣或店員推薦，入手不符合自己需求的產品。
親自試穿體驗
再多資料，都比不上親自試穿來的重要。由於亞洲人的足弓較高，鞋掌較窄，選購時不建議完全依照歐美品牌的推薦，關鍵仍然在於試穿。一般來說，選購登山健行鞋時的尺碼會比平日穿著的鞋碼稍大一些，以便預留穿著厚襪的空間，因此建議攜帶自己登山時會穿著的襪子前往試穿。
試鞋時，一定要充分把鞋帶鬆開，穿入後再依步驟繫好鞋帶。另外，為確保鞋子在登山期間各種路況上的舒適度，別忘了同時在平地和樓梯上走踏看看，感受自己的足弓、腳掌是否與鞋體貼合，並幫腳趾預留可略微抓動的空間，這樣的尺寸才是最合適的。
七款人氣適合新手的登山健行鞋推薦排行榜
7. LOTTO Sabre Mid 中高筒戶外登山鞋／男款
價格：$1,488
價格平易！新手入門推薦寬楦登山鞋
源自義大利北部的品牌 LOTTO，始自1973年，以生產網球鞋、籃球鞋、田徑鞋…各種專業運動鞋及運動服飾聞名。在台灣販售的戶外登山鞋共有兩款：中高筒的 Sabre Mid 系列，以及低筒的 Mammoth 系列。
此款登山鞋的鞋面採用反毛真皮革料，大底為劍齒虎底紋，可達到防潑水、耐磨止滑的效果。中高筒設計加上後跟支撐片，為雙腳提供足夠的保護力與穩定度。中底則選用輕量彈性發泡，搭配寬楦設計，穿著起來更加輕鬆舒適。各方面表現平均，推薦給預算不高、喜歡寬楦鞋頭的登山新手！
6. HI-TEC 郊山越野登山鞋／女款
價格：$2,720
絕佳舒適度！價格親民的高CP值首選
英國戶外品牌 HI-TEC 創辦於1974年，是全球第五大戶外用品品牌，也是第一個在鞋子製程中採用 ion-Mask 奈米防水技術的公司。本款登山鞋的鞋面便採用了 HI-TEC 引以為傲的 DRI-TEC WATERPROOF 防潑水材質，穿著時可予人透氣乾爽的感受。
為提升行走時的舒適度，鞋舌內襯特別採用加厚設計。同時，鞋墊與中底間額外添加EVA夾層，更能有效強化對雙腳的保護與緩衝。大底則選用 MDT 多角度防滑材質，應付一般登山道路已經十分足夠，是價位親切的高CP值選擇！不過鞋子耐用度稍差，購買前須特別留意。
5. THE NORTH FACE GORE-TEX 低筒登山健行鞋 NF00A2X9GSP／女款
價格：$3,089
邁開輕盈步伐！為女孩而生的甜美鞋履
源自美國舊金山，專注於戶外用品研發設計的 THE NORTH FACE，在台灣幾乎可說是無人不知、無人不曉。相較於他牌登山健行鞋，THE NORTH FACE 所設計的鞋款，外型大多非常亮眼，不同於一般登山鞋給人的機能感，獨具設計感，穿著起來不會顯得老派或沉重。
鞋身採藍與粉色搭配，外觀搶眼時尚，足以擄獲女孩們的心！除了亮麗的外觀，鞋面採用 GORE-TEX 防水透氣材質，大底則是耐抓耐磨的 UltrTAC 橡膠，搭上TPU鞋身熱切設計，長期穿著也不易產生潮濕悶熱感。中底則選用獨家科技 CRADLE GUIDE 打造，透過雙層不同硬度的 EVA 中底，形成緩衝防震效果。推薦給重視鞋子外觀的女性登山者！
4. SALOMON EVASION GORE-TEX 登山健行鞋／男款
價格：$3,350
源自防滑輪胎的設計！強大抓地力、耐用止滑佳作
SALOMON 是法國戶外休閒第一品牌，旗下鞋款多主打輕量化，搭配獨家無痕型 Contagrip 大底。鞋底設計概念源自防滑輪胎，獨特牽引科技藉由幾何圖形，以及高達20種不同密度的膠質組成，能達到快速排水、高度防滑、抓地性優異的效果，也非常耐磨。
值得一提的是，這款鞋採用了 OrthoLite 抗菌記憶鞋墊，吸震的同時更能記憶腳型，穿著起來非常舒適。而在鞋子面料部分，當然也少不了Gore-Tex材質，防水又透氣。本鞋款適用於砂石地、草地、泥地、山林地等多種類型地面，推薦給有志挑戰進階登山步道的新手。
3. TEVA 超輕量科技大底低筒防水健走登山鞋 ARROWOOD WP／男款
價格：$3,383
多用途健行鞋！日常穿著也輕便又舒適
TEVA 創立於1983年的美國，曾於奧運中被指定為國家代表隊專用鞋，TEVA 推出的鞋款中，水陸兩用鞋系列尤其受到廣大運動愛好者的歡迎。品牌的設計風格休閒與機能兼具，也非常適合於日常生活中穿著。
本鞋款的鞋面採用頂級牛皮與透氣防水網布打造，配色簡約典雅，怎麼穿搭都有型。此外，TEVA 的防水科技鞋身搭配 FLOATLITE 創新科技鞋底，重量超輕，長時間行走也很舒適。如果登山健行的頻率不高，不想多買一雙登山鞋放在鞋櫃沾灰塵的話，這雙平日也能輕鬆穿出門的多用途健行鞋，會是非常合適的選擇！
2. SALOMON X Ultra2 GTX 防水透氣輕量登山鞋／男款
價格：$3,172
鞋腳合一，方便疾行的經典輕量化鞋款！
著名的美國戶外活動評論網站 Switchback Travel，2017年評選出17雙最優秀的輕量健行鞋，SALOMON X ULTRA 2 即在本次評選中奪得第一，表現非常亮眼。其特點在於輕量化設計、優異的舒適度與穩定度，被認為是最能克服各式地形與氣候的鞋款。
除了具備 GORE-TEX 防水透氣鞋面，穿著舒適不悶熱，本系列鞋款更採用了 QUICKLACE 快扣鞋帶，及 SENSIFIT 鞋面包覆系統，穿著時能夠迅速將鞋身整個包覆於腳背，讓人產生「鞋腳合一」的感受，包覆性十分優異。雖然價格略高，但絕對值得體驗！
1. SCARPA GORE-TEX 登山鞋 SP60023／男女通用款
價格：$5,300
登山健行頂級首選，市場占有率與口碑第一！
來自義大利的 SCARPA 是知名度最高的頂級品牌，無論是品牌歷史、登山鞋品質，乃至價格都是一流的，許多專業登山運動員也都會選擇 SCARPA 作為日常穿著的品牌。本次推薦的便是 SCARPA 登山靴的暢銷經典款。
鞋底採用 Vibram 黃金大底，耐磨防滑，鞋子面料則以 GORE-TEX 材質和牛皮打造，穿著起來透氣舒適。寬楦頭設計，適合東方人腳型。純橡膠底即使久放不穿，也不會有水解風險。適用於登山、長程縱走、短程雪地健行、攀登等各種戶外活動，是許多登山者心中夢寐以求的鞋款。
總結
認識了登山健行鞋的選購要點，以及最推薦的7款人氣登山鞋款後，是不是很想馬上出發到郊外，享受大自然的洗禮呢？
那麼就趕快安排時間，帶上一雙厚襪子，到戶外用品店逐一試穿體驗，幫自己選購出最合適的登山健行鞋吧！