近年來，鞋墊不再只有追求舒適感，也有除臭、減壓、矯正姿勢、調節高足弓與扁平足等多方位訴求的產品推出。而出了社會以後，不僅需要經常穿著皮鞋或高跟鞋，因應職業別也有久站或長時間走路的需求，長期下來容易讓足部不適，進而引發身體疼痛！
但市面上如 Scholl（爽健） 、Neat Feat（樂活適）等品牌都有推出眾多鞋墊，究竟應該如何選擇呢？在這次的專題，將會為各位上班族們推薦十款極具機能性的鞋墊。想要事業成功，就從顧好自己的腳跟開始♪
上班族用鞋墊的選購要點
相信許多西裝筆挺、或是穿著美美套裝的上班族及OL，在外表光鮮亮麗之下都有足部不適的小煩惱。足部的不適感並不只有來自腳趾頭或腳底板的出力或擠壓，久而久之可能會影響到膝蓋、甚至是骨盤與脊椎，因此千萬不能小看「走路」所造成的問題！
不知道你有沒有觀察過自己鞋底的磨損情況呢？如果鞋底磨損的不平均，而是集中其中一腳或其中某些特定的位置，很有可能是你走路的姿勢不正確。走路的姿勢與足部不適可以說是環環相關的哦！
那麼難道需要更換新的鞋子嗎？請不用擔心，通常只要加入適合你的鞋墊，就能有效緩解足部的不舒服，也能進一步改善你的走路姿勢。以下我們將介紹鞋墊的挑選要點，請趕快跟著我們一起來拯救自己的腳丫子吧！
首要考量：對足部與身體的支撐性
要具有支撐足部與身體的能力，是每一款鞋墊最基本的要求。
請參考上方示意圖中粉紅色軸線，人體的重量便是由腳踝、大拇指及小拇指這三點來做支撐。而這三點連結後產生的三角地帶即是我們所謂的「足弓」。足弓是由跗骨、蹠骨與足底韌帶、肌腱所組成，對人體發揮著「避震器」的效果。
每當我們步行時，雙腳就必須承受體重1.2倍的壓力、跑步時更要承受體重5倍的壓力。長期累積下來的疲累與不適感，有可能近一步引發疼痛、姿勢不正確、雞眼、腳臭等等惡性循環。
因此我們建議挑選鞋墊的第一要件，就是放入該鞋墊後是否能讓你的足弓感到貼合舒適。因為鞋墊要穿得長久，其功能與支撐效果才會漸漸發揮出來，而不足或過高的支撐力也會讓足部疲勞，因此選擇舒適、並擁有適度支撐力的鞋墊是非常重要的第一步。
重視透氣度
除了機能設計外，鞋墊本身的材質也很重要，材質不只會影響穿著與行走時的舒適感，吸濕排汗與透氣程度也與足部衛生息息相關，因此建議挑選吸濕透氣性佳的材質，以避免足部皮膚病變與惱人腳臭的困擾。
十款人氣適合上班族的鞋墊推薦排行榜
10. Scholl爽健 Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊（高跟鞋專用）
價格：$399
貼合腳型雙倍緩衝，OL建議入手必備款
透明矽膠材質，在前腳掌與足弓的部位都有特殊設計，踩踏起來相當貼合舒適。而這款隱形鞋墊受歡迎的另一點就是十分輕薄，本身版型較小的鞋子也適用，讓人即使在鞋內放入鞋墊也不緊繃、不咬腳。而透明材質則讓你使用起來不容易影響到鞋子的外觀。另外，這個系列有出平底鞋適用的款式哦。
9. NEAT FEAT樂活適 女用時尚輕巧鞋墊（高跟鞋亦適用）
價格：$764
櫃姐、空姐指名熱銷款，釋放妳穿著跟鞋的壓力
NEAT FEAT 這款輕便型鞋墊是專門為穿著跟鞋的女性而設計。使用時將鞋墊塞入跟鞋前半部，利用發泡的鞋墊材質吸震、減壓，減少腳掌蹠骨的不舒服，同時也減少摩擦、降低長繭的機會。鞋墊本身非常輕薄，塞入鞋內也不會影響美觀，適合各種女用款式的鞋子。特別推薦給OL、櫃姐、空姐、護理師等經常有足部不是困擾的女性！
8. Micro Pretty 釋壓護足鞋墊 （高跟鞋亦適用）
價格：$320
醫用級矽膠，超微米細齒讓透氣度更提升
這款鞋墊屬於前足墊，適合放在高跟鞋的前半段以舒緩蹠骨與腳趾的壓力。選用醫療級矽膠，防水、親膚、不易滑動，矽膠上附有0.13mm的極細小齒狀絨毛，還擁有輕微按摩的效果，同時也確保足部透氣舒適。雖然主要訴求是舒緩穿著高跟鞋的不適，但是低跟鞋、娃娃鞋、涼鞋亦適用。
7. SIDAS Gel薄型鞋墊（適合休閒鞋、帆布鞋）
價格：$700
輕薄版型不卡卡，休閒鞋也適用的機能鞋墊
帆布鞋或休閒鞋雖然相較於皮鞋與高跟鞋來說舒適許多，但長時間站立或走動也很容易造成負擔，此時 SIDAS 這款輕薄型鞋墊就是你的首選！全腳掌都有舒適緩震凝膠，腳跟部位更重點加強動態凝膠，提升舒適度。
SIDAS 本身推出相當多款鞋墊，甚至有依據個人足弓位置不同而設計的機能款式，這一款則是較為通用的版型，不分男女、各種鞋型都適用，可依個人尺寸修剪鞋墊後再使用。
6. PAMAX帕瑪斯 男用超機能頂級氣墊鞋墊
價格：$499
幫工作繁忙的你分擔壓力，男性商務人士必看的機能氣墊鞋墊
用鞋墊保護足部不只是女性高跟鞋族群的專利，也有專為男性打造的鞋墊款哦！這款主材質為PU的鞋墊，腳跟部位有加厚設計，彈性、避震力十足，即使是邁出大步伐的男性也能保持一整天舒適感！另一個優點則是，強化了鞋墊內的氣體對流空間以及採用機能布料，能有抗菌除臭且透氣，讓足部不會感到悶熱，非常適合經常在外奔走的上班族哦！
5. 美國SUPERfeet 男用健康超級鞋墊（平底皮鞋專用）
價格：1,444
事業成功，從腳底顧起！適合男性版型的鞋墊登場！
SuperFeet 推出了許多不同機能的鞋墊，例如登山用、自行車用、輕薄運動型等等。而這款商用男性款鞋墊足杯較深且具有弧度，可以集中足腫脂肪卻又保有可轉動的空間，柔軟的邊緣也能讓足部組織擴張，藉此達到自然避震與分散壓力的效果。鞋墊材質表面為麂皮絨材質，親膚舒適，並且有除臭抑菌的天然塗層，即使長時間穿著也不容易有異味產生。
4. NEAT FEAT樂活適 高效支撐鞋墊
價格：1,035
EVA減震結構+三角分壓設計，舒緩足部壓力
這款鞋墊為後跟半墊的設計，穿著起來不會有全版型鞋墊可能造成腳趾擠壓不舒服的感受，能緩解腳跟與足弓附近的壓力，降低或預防足底筋膜炎的疼痛感。主打三角分壓，讓你的縱足弓與橫足弓都相當服貼舒適，非常適合長時間站立或走路的族群使用。另外也推薦給高足弓或低足弓（即扁平足）者調節足弓之用。
3. 美國SOFSOLE 專利個人化記憶鞋墊（高足弓者適用）
價格：1,150
足弓區域一體成型，達到有效支撐效果
什麼是高足弓呢？如果您將腳沾濕後拓印在地板上或紙上，發現自己腳掌水痕中間空白的部分很多，就代表足弓偏高無法貼地，屬於高足弓族群。事實上，約有30%的人屬於高足弓，此時若購買一般鞋墊，會發現無法完全貼合腳型，矯正與紓壓的效果自然就比較差。
而這款鞋墊依據人體工學原理所設計，能將人體重量從腳跟分散到整個腳掌，保護腳踝與膝蓋。如果您是高足弓、同時也有久站、久走的需求，請務必參考這款鞋墊哦！
2. Neat Feat樂活適 挺力工作型分壓鞋墊
價格：$1,340
專為高負重勞動者設計的鞋墊，脊椎、膝蓋、腳踝也一起照顧到了！
相較於一般日用的鞋墊，這款鞋墊主打耐用不易磨損，材質為多孔纖維表層，具有透氣吸濕、抑味抗菌的功能。適合放在安全鞋、工作鞋或運動鞋中，能照顧到需要久站、常走、高負重的勞動族群。除了保護足弓之外，更加強了藉由鞋墊來平均分散體重壓力的設計，在減少足部不適的同時，連帶也舒緩腳踝、膝蓋、脊椎的負擔。
1. 日本DYMOCO 足底平衡鞋墊
價格：$4,320
日本足部整形與復健科醫師研發，三向足弓支撐、多項專利設計
相信許多讀者看到 Dymoco 這款鞋墊的定價一定嚇了一大跳吧！沒錯，鞋墊的價差可以說是天差地遠的。但這款鞋墊由醫療專業人員所研發，能提供足弓部位完整的包覆性、避震、彈性，藉此減輕足部負擔、矯正走路姿勢，並且改善腳部、腰椎、脊椎的不適，是將鞋墊從日用耗材升級為預防醫療輔具的一款商品。
因此雖然訂價稍高，但考量到帶給身體的舒適度，絕對值得推薦。另外，這款鞋墊有分尺寸與兒童用的款式，請務必挑選適合的尺寸哦！
如何確認鞋墊是否適合自己呢？
如果沒有挑選到適合的款式，那麼使用鞋墊就沒有意義了。這樣一來，不僅浪費了錢、退換貨也未必容易。因此，在決定購入之前，有幾個小訣竅要分享給大家，趕緊跟著我們一起CHECK吧！
1. 確認腳跟處是否合腳
「腳跟」是鞋墊中最重要的部位，請試著將你的腳跟與鞋墊的腳跟處對齊，檢查尺寸是否一致以及包覆性是否足夠。
2. 確認足弓是否有被支撐到
替足弓分攤壓力是大部分鞋墊的基本功能，因此接著要檢查的就是該鞋墊是否能與腳踝、大拇指及小拇指三點貼合，也就是確認足弓是否有被適度地支撐著。檢查的方式很簡單，只要稍稍彎曲腳趾，確認大拇指根部是否有與鞋墊內側貼合即可。
3. 選購正確尺寸，或從邊緣修剪微調
有些鞋墊廠商將鞋墊的尺寸分得很細，好讓消費者可以依照腳的尺碼來購買。但大多數都只有概略將尺寸分為S、M、L幾種，甚至是Free Size需要使用者購入後自行修剪。如果是需要自行修剪的類型，你可以將腳的版型稍微描邊後做上記號，再從外圍開始往內修剪微調。
千萬不要為了將鞋墊塞進鞋子內，而讓鞋墊反而比你的腳還要小，這樣就會失去鞋墊支撐及分散壓力的作用了。
總結
哇！看完了這次的專題，不知道您有沒有深深感覺到鞋墊的好處與重要性呢？
如果您也是需要久站、常常外勤的上班族，真的強力推薦購入一款好的鞋墊來舒緩足部的不舒服喔！即使您沒有足部疼痛不適的困擾，在台灣悶熱潮濕的氣候之下，也很推薦您挑選一款吸濕力強、透氣度佳的鞋墊，就能避免足部異味的窘境發生喔！