體組成計（有的也叫體脂計），簡單來說就是多功能的體重計。體組成計不只可以測體重、體脂肪率，有的機種還能測肌肉量、骨量、基礎代謝量等等，最近還推出了可以和智慧型手機同步的機種，可以讓你更輕鬆地管理自己的健康狀況。來自日本的 TANITA 多合一體組成計、OMRON歐姆龍的體重體脂肪計都是其代表商品之一。除了功能面，價格的範圍也很大，想要從中找到適合自己的體組成計可不是一件簡單的事情。
這次我們將依各大廠牌的特徵來介紹挑選體組成計時該注意的要點，並從琳瑯滿目的商品中，精選出十款推薦商品，從簡單平價到多功能的機種，相信大家一定可以從中挑選出一款適合自己的商品。文章最後還會介紹測量時的小秘訣，大家可以參考一下喔！
體脂計的選購要點
從主要大廠的特徵來選擇
首先跟大家一一介紹各家體組成計大廠的特徵。雖然不能一概而論地認定該廠牌的商品都有其特徵，只是給大家作為參考用。先選好廠牌再來挑機種，就會很省事喔！
TANITA塔尼達：即使是基本款也有搭載「最小秤重50g」的功能
家用體重計和體脂肪計的先驅 TANITA，是世界上第一個開發這2樣產品的公司，其廠牌的技術和精確度都是舉世聞名的。TANITA 體組成計的特徵就是，2千多塊的基本款中，也有搭載50g精密測量功能的機種可以選擇。雖然TANITA的基本款體組成計比其他家廠牌的基本款機種要貴上一點，但是很適合想要精確測量並管理健康的人喔！
OMRON歐姆龍：4秒就能測量的「高速測量」功能
說到歐姆龍，就會想到其有名的體溫計等測量產品。歐姆龍的體組成計有很多是標準型的機種，其特徵是簡單好用。有些有搭載高速測量功能的高機能機種，可以迅速測量你的健康狀況，先不管它其他的功能是否完備，但這個高速測量的功能讓人用起來就是覺得有高級感！
基本款的體組成計因為沒有搭載其他的功能，所以價格上非常的便宜。初次接觸體組成計、不太追求特殊功能，總之想先買來用用看的人可以考慮選擇歐姆龍的商品喔！
oserio歐瑟若：台灣製造，造型時尚兼具人性功能
歐瑟若是台灣的廠牌，所以在設計、功能上都非常偏向台灣人的習慣。螢幕上的圖標顯示都是中文，不會像其他廠牌一樣出現日文或英文，非常方便家裡的老人、小孩使用。因為是台灣本土的廠牌，所以價格也比進口廠牌便宜許多，且售後服務非常周到！另外，機種設計時尚、人性，開機時還會親切地跟你打招呼，還有表情圖案來表達你的身體健康程度。非常適合全家大小一起使用喔！
德國 beurer博依：智慧並精確地管理體重、體組成
德國 beurer博依是歐洲知名大廠，以電熱毯在德國發家，2005年開始推出體脂計產品，2012年獲得「德國世紀品牌」大獎，其產品品質皆有世界認可。秉持德國人的嚴謹、講究精確的性格，德國 beurer博依也將德國人的特色反映到了商品裡面。德國 beurer博依 的體脂計可以精確的測量身體組成，並可將資料上傳至電腦裡，方便管理多人的身體健康數據。對於想要更精確管理身體健康的人，德國 beurer博依或許是不錯的選擇喔！
確認是否有自己想要的功能
體組成計可以測量體重、體脂等多種項目，先想清楚自己是為了什麼而需要做測量，再來考慮到底需要有哪些測量項目，選購之前想清楚自己的目的或用途是很重要的喔！
體重控制：選擇可以測量身體各部分脂肪率的功能
現在的體組成計，即使是便宜的機種也有能測量體脂肪和內臟脂肪的功能，體脂肪、內臟脂肪可以說是體重控制的的基本測量項目。但是想瘦腿、瘦手臂、各部位分別減重的人，建議可以選擇能測量身體各個部位的機種。每家廠牌的特徵像上面大致介紹的一樣，有些機種會在你體重減輕或體脂肪減少的時候給你稱讚、打氣加油喔！雖然這不是非常必要的體組成計功能，但是可以幫助你維持控制體重的動力，所以猶豫的時候不如選擇有加油打氣功能的機種喔！
鍛練健身：選擇可以測肌肉量和運動員模式的功能
對於正在鍛鍊中的人來說，比體重的增減更重要的是肌肉量和骨量。特別是每天持續高度鍛鍊的人，鍛鍊身體的方式和一般人不一樣，所以為了取得正確的身體數據，建議可以選擇有搭載運動員模式功能的機種比較好。運動員模式會因為肌肉部位不同，其測量方式也會不一樣，所以如果肌肉少的人使用搭載運動員模式的機種的話，很有可能會出現和實際結果差很多的「好數值」。運動員模式比較適合一週鍛鍊12個小時以上的人使用，鍛鍊不滿12個小時的人就用普通模式測量吧！
日常健康管理：選擇基本功能齊全的款式就十分足夠
沒有特別注意體重控制，只是想在平時也能偶爾測量各種數值的人，選擇有一定程度功能的基本款機種就很好用。功能太多的話，很有可能會出現誤差或其他問題，而且操作起來也會很麻煩。所以盡量選擇沒有不必要的功能的機種，以結果上來說，增加使用體組成計次數才是正確的健康管理方式喔！
其他功能也要確認
確認過主要的測量項目之後，接著來確認影響體組成計好不好用的其他機能吧！
使用自動辨識功能每天都能簡單測量！
體組成計一般都是開機後站上去測量，雖然這樣的操作已經很簡單了，但最近推出了多款搭載不需要開機的自動辨識功能的機種。雖然和一般的機種差別不大，但實際使用起來的感覺就有很大的不同。不過，也有自動辨識功能不太好而導致重要的測量結果出現偏差的情況。如果為了省開機的時間而使得測量結果不準，這就本末倒置了。所以建議購買前先看看想買的機種的評價吧！
重視精準度的人推薦選擇搭載50g最小秤重的機種
最近不只 TANITA，其他廠牌也推出了擁有最小秤重50g功能的機種。除非是以嚴格減重為目的的人，否則也不太需要這麼精密的測量。不過測量的最小秤重單位越小，每天測出來的結果的誤差也較少。如果是想以測出來的數值為基準來制訂減重或鍛鍊課程的話，那麼精準度就顯的非常重要了。
膝蓋很難彎曲的人選擇有大螢幕的機種
體組成計要顯示的數值很多，但為了節省空間，有很多機種都使用與一般體重計同樣的螢幕尺寸，導致數值變小而很難看清楚。若你站著無法看清楚螢幕上的數值且膝蓋很難彎曲的話，建議可以選擇大字體等站機就能看得清楚的機種喔！其中也有同時顯示前次和本次的測量結果的機種，這種款式顯示的數值偏多，所以要特別注意。很多注重字體顯示的商品都會在商品介紹部分標註字體的大小，建議大家可以以此做為參考喔！
選擇連線同步功能，用手機就能輕鬆管理
高功能機種當中，有可以用 Wi-Fi 或藍芽連線將測量結果同步顯示在手機、電腦裡的機種。只要將體組成計和手機、電腦連線同步，就能方便的去對比過去的結果，是此功能的最大優點。想要用APP等軟體來比較結果並制訂鍛鍊計畫的人，不妨選擇有這類功能的機種試試看喔！
全家人一起使用的話，要確認可登錄人數和對象年齡！
體組成計會將身高、年齡等做為參考數據一起顯示，若不登錄個人數據就無法發揮體組成計的真正功用。所以想要全家人一起使用的話，就必須確認可登錄的人數上限。另外，想要作為孩子們的健康管理來使用的話，就需要連使用對象年齡也一併確認。
一般體組成計是以成人的身體為基準來做測量，約17歲以下的人使用的話，很有可能測不出正確的結果。當中也有可以手動設定年齡、對應孩子的機種，所以想要全家人一起使用的話，就一定要確認一下這類功能喔！
十款人氣體脂計推薦排行榜
10. TANITA 四合一體組成計 BC-753
價格：$1,380
適合長輩的大機體、大螢幕顯示
雖然機型尺寸偏大，但整體的重量卻不重。中間的操控介面是傳統型的按鈕形式，螢幕顯示的字體比一般的體組成計大，即使是不擅長使用家電的長輩們也能輕鬆使用。可以測量體重、體脂肪率、內臟脂肪等級、BMI等基本項目。擁有自動辨識功能，操作上十分簡單，價格方面也很平價，適合用來每天測量、管理自己身體狀況。另外，TANITA 的體組成計只要有「乗るピタ機能」的標籤，就表示該體組成計有自動識別功能，選擇的時候可以特別注意喔！
9. 歐瑟若我型我塑亮彩中文體脂計 FHG-303R
價格：$2,380
擁有支援女性減重、塑造體型的功能
外型設計亮麗時尚，機體薄而小巧，非常方便收納，是台非常適合女孩們使用的體組成計。歐瑟若是台灣的本土廠牌，體脂計使用全中文的操作介面，而且擁有大螢幕顯示，可以清楚地看見測量數值。可以測體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪等級、基礎代謝率等項目，幾乎囊括所有女性減重時需要注意的項目。
它還會以表情圖示來表達你目前的身體狀況，十分人性、有趣！可以登錄4組個人資料，所以擔心一個人減肥太孤單，想跟閨蜜一起減肥也沒問題喔！
8. 德國博依beurer 電腦傳輸體脂計BF480
價格：$1,400
上傳測量結果至電腦，方便管理健康
來自德國的知名廠牌博依beurer 推出的這款體脂計，外型設計維持一貫的簡約時尚，擁有40mm的大LED螢幕顯示。可以登錄10組使用者的資料、儲存每位使用者60組的測量數值，你可以將所有測量數值用USB傳輸線上傳至電腦裡，體脂計本身也可以查看最後2組測量值，搭配 beurer 健康管家軟體就可以徹底嚴格監控自己的身體健康裝況喔！
開機操作非常簡單，只要先踩一下體脂計就能自動開機。非常適合想要嚴格控制、管理身體健康的使用者。但如果你沒有每天必須測量並嚴格管理身體數值的需求，建議可以選擇其他比較基本的體組成計。
7. TANITA 十合一語音體組成計 BC202
價格：$4,680
語音與直覺式按鈕設計，操作更簡單！
這款體組成計的中間有可手動操作的測量按鈕，還有語音引導教你如何設定、操作體組成計，不用擔心家人、長輩搞不清楚設定和操作方法。測完之後想看什麼數值，按下項目按鈕就能看到剛才測出來的結果，對不擅長使用長輩們來說是個非常貼心的小功能！總共有9個測量項目，可以登錄4組個人資料，且擁有自動辨識功能，不管是長輩還是小孩都能輕鬆使用，是一款適合全家大小使用的體組成計喔！
6. 歐姆龍體重體脂計 HBF-217
價格：$1,743～$2,880
功能十足、價格親民的基本款！
外型設計簡約，有白色、粉紅色2種顏色可以選擇，非常有小資時尚的感覺！有體重、體脂肪、基礎代謝率、身體年齡、BMI、內臟脂肪、骨骼肌率等7個項目，讓工作忙碌的小資女生在家也能輕鬆管理自己的身體健康！價格十分平價親民，整體使用薄型設計，非常方便收納！是一款很適合在外面自己住套房的小資女生的體組成計喔！
5. 歐瑟若無線星光智慧體脂計 FTG-315
價格：$4,647
時尚高貴又兼具智慧管理
歐瑟若新推出的這款體脂計不只外型時尚，且擁有無線傳輸功能，可以透過藍芽將測量後的結果同步上傳至手機APP或雲端軟體。可以測體重、體脂肪、內臟脂肪、BMI等6個項目，搭配歐瑟若的健康管理APP，你就可以一次看到自己所有的身體數值，簡單又明瞭。它的操作也十分簡單，只要站上去就會自動開機、測量，非常適合重視設計且注重健康管理的人喔！
4. 歐姆龍體重體脂計 HBF-701
價格：$4,580～$6,980
讓你清楚掌握身體各部位的體脂肪率和骨骼肌比率
歐姆龍的這款高機能體脂計是推薦商品中唯一需要用到雙手進行測量的機種。雖然價格比其他機種貴，操作方法也比其他體脂計麻煩，但是可測量的項目和結果都十分詳細，讓你準確把握自己身體的各項數值，非常適合正在減重或鍛鍊的人！
你可以從體重、皮下脂肪率、骨骼肌比率來判斷減重是否順利，且可以將自己的測量數值和同年齡層的人的數值做比較，來判斷自己的身體狀況，可說是機能滿滿的一款商品。
3. TANITA 自動辨識功能體組成計 BC706
價格：$3,280
運動員模式讓你掌握精確數值
TANITA 的這款自動辨識功能體組成計不只價格合理且功能充足。總共擁有7個測量項目，可以測體重、體脂肪、BMI、內臟脂肪等級、肌肉量等項目，擁有自動識別功能，最多可以登錄5組個人資料，可以說是功能相當齊全！而且搭載運動員模式，每天持續運動的人也能準確地測量數值。是一台價錢、功能等各方面都能滿足所有需求的高CP值體組成計！
2. 歐姆龍藍芽智慧體重體脂計 HBF-254C
價格：$3,999
數值圖表化，讓你輕鬆掌握身體的變化
歐姆龍推出的這款體脂計可以用藍芽和手機APP同步，將測量後的結果上傳至手機，輕鬆記錄每天的身體變化，也可以將每天的測量結果以圖表的方式顯示，非常適合想持續管理身體健康的人或紀錄減重過程的人！而且搭載自動識別功能，全家人一起使用也能分辨出每個人的資料。測量後螢幕的右側會並排顯示上次的測量結果，身體變化一目瞭然。這款體脂計的最小秤重為50g，所以即便是些微的變化都能測量出來喔！
1. TANITA 七合一體組成計 BC-758（強化玻璃款）
價格：$3,299
管理家人健康不鬆懈
TANITA 這款體組成計除了7種測量項目外，還擁有自動辨識、My Support 等智慧體組成計必備的功能。最多可以登錄5組個人資料，6歲的孩童也可以測量，非常適合全家大小一起使用。My Support 功能會在你過度減肥造成體重急速驟變的時候自動發出警告，或是每天提醒你該測量囉！貼心小提醒的輔助功能，提升了每天管理健康的動力，適合容易忘記該每天測量的人。價格合理，推薦給想要徹底管理家人身體健康的你！
體組成計的測量小秘訣
想要用體組成計測量正確的身體數值，有幾個小秘訣要跟大家說明。首先是放體組成計的地方，盡量避開有彈性的地面，放在客廳等有堅固、平坦地面的地方吧！如果是放在日式榻榻米或地毯等容易凹陷的地方，些微的角度差異就會大大影響測量結果。
還有一個重要的秘訣就是測量時機。起床、飯後、洗澡後、鍛鍊後等時候的身體狀態和平時不一樣，所以請盡量不要選擇在這個時候測量，建議可在每天洗澡之前時測量。如果不每天固定在同一個時候測量，就無法準確測出身體的變化。若做了平時不會進行的活動時，建議那天就不要做測量，或是可以用「做了這個活動對身體產生什麼樣的影響」這樣的角度來看測量結果。
總結
介紹了十款體組成計，不知道大家有沒有找到自己想要的機種？這次介紹的商品都有不同的特徵，但都是功能十足、非常好用的體組成計。好好比較一下想要的功能和價格，選一台可以徹底管理健康狀況的體組成計，確認自己身體每天的變化吧！